well sekarang mau cerita aja nih sikiitt sikiit..kemaren pas pulang kantor itu, emang lagi rada nggak mujur aja kali yaa.. jadi aku naik jemputan departemen yang biasa aku naikin..trus dapet duduk di sebelah bapak bapak yang badannya guedeeeeee banget.. jadi duduknya nggak lucky banget deh akhirnya.. cuma seujung kursi doang.. pegeeell masyaallah.. trus yag nyebelin lagi, si bapak ini make parfum tuh berapa botol ya? astagfirullah. itu idung aja sakit nyiumnyaaa.. pantes aja tinggal kursi itu yang kosong.. wong nggak ada yang mau duduk disitu..
mbok ya kalo emang mau pake parfum, yang sewajarnya aja.. jangan kayak ketumpahan gitu kali yaaa.. idung aja sampe sakit nyiumnyaaa.. trus posisinya itu adalah jam pulang. otomatis badan juga udah nggak sebersih pagi hari. jadi ya dicampur bau tubuh yang udah nggak banget, yaaaa bayangin aja sendiri baunya kayak apaan yekaaaann... langsung aja deh keluarin masker dari tas trus aku pake.. setidaknya mengurangi bau yang bisa bikin pala lama lama pusiiing..
awalnya si bapak nggak tidur kaann.. tapi pas mobil jemputan keluar dari parkiran aku nengok dikit ke dia, eeehh dia udah ke alam mimpi.. cepet beneeerr..
walhasil aku jadi mutusin buat ikutan tidur aja deh kalo gitu.. hahaha :P
tapi eh tapi.. nggak sampe 5 menit kemudian. jeng jeeeeeeeeng.. dia NGOROK. yak! dia ngoroookk.. dengan suara yang gak kalah gede sama mesin diesel. WOW!
langsung semua orang pada nengok ngeliat ke arah sumber suara "ngrrroookkk" itu. yang sangat sangat nggak strategis yaituu di samping akikaaa.. ya allaaaahhh.. tau gitu kan mendingan duduk di kursi bakso di tengah bis dari pada beginiii.. dan perjalanan dari kantor ke rumah pake jemputan ini bisa 2 jam kalo pake macet.
udah posisi duduk nggak nguntungin banget. idung masih snif snif gara gara nyium 14 galon parfum di badan si bapak. trus sekarang ditambah suara ngorok yang nggak kalah seru sama ledakan bom hiroshima. hadeeeeeh. (=___=")
well.. sebenernya aku tuh rada nggak suka sama orang ngorok. haha.. dalam arti ngorok yang suaranya sampe bombastis gitu yaa.. kalo suaranya cuma mendengkur dengkur lucu gitu aku sih masih nggak masalah.. cuma yang jadi masalah itu kalo suaranya bisa sampe mecahin dinding kaca. dan itu sama sekali nggak lucu!
emang siiihh.. bukan kita yang mau kalo kita sampe harus ngorok dengan suara yang nggak merdu sama sekali. tapi kan masalahnya itu sangat sangat sangat mengganggu orang lain yang di sekitar kita. kayak tadi contohnya di bis. kan kondisi orang sama sama pengen istirahat pulang dari kantor kan yaa.. trus kalo ada orang yang ngorok, otomatis bakalan ngeganggu kan.. betul?
alhamdulilah aku punya pasangan nggak pake ngorok kalo tidur.. hahaha *kayak tau aja kalo tidur ngorok apa nggak* :P
truuuss karena semalem geger banget jadi nggak bisa tidur di bis, akhirnya pas nyampe rumah langsung aja searching di internet soal penyebab ngorok sama bisa nggak sih sebenernya ngorok di ilangin sama sekali. soalnya yang aku tau, kalo tukang ngorok itu bisa diilangin dengan ninggiin posisi bantal kita.. jadi mulut tetep tertutup jadi nggak bakalan keluar bunyi dari kerongkongan.. jadinya nggak ngorok deehh.. gituu..
dan kalo aku sendiri sih.. aku selalu nanya sama orang yang tidur sama aku.. ya pas sepupu aku nginep lah.. ato nanya ke mama papa sama adek aku kalo aku tidur itu ngorok apa nggak? tapi alhamdulilah sih katanya nggak.. hehehe.. soalnya kan jangan sampe nih aku protes sama orang yang ngorok ternyata aku ngorok juga.. bener bener gak lucu jadinya.. hahaha
trus kurangin minum kafein / kopi. soalnya kalo minum kafein terlalu banyak, kan bisa bikin kita melek kan ya atau begadang kalo malem. tapi kita paksa buat tidur.. ya jadinya ngorok.. gitu deh yang aku tau.. haha.. karena pengetahuannya cuma dikit, yudah aku cari cari aja deeehh..
trus nemu beberapa artikeell.. aku rangkum aja kali yaa.. ini buat yang mau tau.. haha
ini ada beberapa penyebab mendengkur yang aku copy dari link ini nih => penyebab mendengkur
Kebiasaan Merokok
Gangguan pada Hidung
Kelebihan Berat Badan
Sleep Apnea
udaah itu beberapa yang bisa bikin seseorang ngorok pas lagi tidur. jadiiii.. katanya, menurut yahoo.com ada cara unik yang bisa menghilangkan efek mendengkur. hayooo apa hayooooo?? nyanyi. yap.. jadi dengan nyanyi, kita bisa ngilangin efek mendengkur saat tidur malem.
tapi ternyata ini udah diteliti loohh.. dan menurut penelitian, dengan kita bernyanyi di kamar mandi (sambil mandi tapiii bukannya ke kamar mandi trus nyanyi nyanyi.. haha stres namanyaaa) itu menjadi sangat penting katanya.. soalnya dengan nyanyi, berarti kita melatih otot otot di bagian langit langit mulut sama tenggorokan bagian atas.. jadi pas kita tidur, otot lebih kencang dan nggak akan bergetar, dan nggak akan ngorok deehh.
tapi katanya nggak harus di kamar mandi juga siiihh.. pokoknya setiap ada kesempatan nyanyi aja.. hahahaha *mungkin kalo aku nggak ngorok ituuu gara" satu hobi ini kali ya.. gak boleh denger lagu dikit, bawaannya pengen nyanyiiii aja :D
baiklah.. semoga ceritanya bermanfaat yaaa...selamat mencobaa!!
eh tapi kayaknya sih emang nggak.. jadi dulu pernah dia lagi sakit di kosan, trus aku jagain dia seharian.. trus dianya abis minum obat langsung pules tidur sampe sore.. akunya sih jagain sambil nonton dvd aja.. haha.. dan emang dia nggak ngorok sama sekali. hening.. amaaann.. haha *oke skip :P
tapi kalo dipikir pikir, ngorok dengan suara nggak wajar itu emang bisa bikin ilfiiill tauukk.. dan bisa ngebahayain bubarnya satu hubungan yang harusnya baik baik aja. jujur kalo aku sih ya.. aku pasti nggak mau punya pasangan yang ngoroknya ampun ampunan.. bisa bisa aku sumpel sama ketimun pas dia lagi ngorok.. hahaha..
alhamdulilah aku punya pasangan nggak pake ngorok kalo tidur.. hahaha *kayak tau aja kalo tidur ngorok apa nggak* :P
truuuss karena semalem geger banget jadi nggak bisa tidur di bis, akhirnya pas nyampe rumah langsung aja searching di internet soal penyebab ngorok sama bisa nggak sih sebenernya ngorok di ilangin sama sekali. soalnya yang aku tau, kalo tukang ngorok itu bisa diilangin dengan ninggiin posisi bantal kita.. jadi mulut tetep tertutup jadi nggak bakalan keluar bunyi dari kerongkongan.. jadinya nggak ngorok deehh.. gituu..
dan kalo aku sendiri sih.. aku selalu nanya sama orang yang tidur sama aku.. ya pas sepupu aku nginep lah.. ato nanya ke mama papa sama adek aku kalo aku tidur itu ngorok apa nggak? tapi alhamdulilah sih katanya nggak.. hehehe.. soalnya kan jangan sampe nih aku protes sama orang yang ngorok ternyata aku ngorok juga.. bener bener gak lucu jadinya.. hahaha
trus kurangin minum kafein / kopi. soalnya kalo minum kafein terlalu banyak, kan bisa bikin kita melek kan ya atau begadang kalo malem. tapi kita paksa buat tidur.. ya jadinya ngorok.. gitu deh yang aku tau.. haha.. karena pengetahuannya cuma dikit, yudah aku cari cari aja deeehh..
trus nemu beberapa artikeell.. aku rangkum aja kali yaa.. ini buat yang mau tau.. haha
ini ada beberapa penyebab mendengkur yang aku copy dari link ini nih => penyebab mendengkur
Kebiasaan Merokok
Gangguan pada Hidung
Kelebihan Berat Badan
Sleep Apnea
udaah itu beberapa yang bisa bikin seseorang ngorok pas lagi tidur. jadiiii.. katanya, menurut yahoo.com ada cara unik yang bisa menghilangkan efek mendengkur. hayooo apa hayooooo?? nyanyi. yap.. jadi dengan nyanyi, kita bisa ngilangin efek mendengkur saat tidur malem.
tapi ternyata ini udah diteliti loohh.. dan menurut penelitian, dengan kita bernyanyi di kamar mandi (sambil mandi tapiii bukannya ke kamar mandi trus nyanyi nyanyi.. haha stres namanyaaa) itu menjadi sangat penting katanya.. soalnya dengan nyanyi, berarti kita melatih otot otot di bagian langit langit mulut sama tenggorokan bagian atas.. jadi pas kita tidur, otot lebih kencang dan nggak akan bergetar, dan nggak akan ngorok deehh.
tapi katanya nggak harus di kamar mandi juga siiihh.. pokoknya setiap ada kesempatan nyanyi aja.. hahahaha *mungkin kalo aku nggak ngorok ituuu gara" satu hobi ini kali ya.. gak boleh denger lagu dikit, bawaannya pengen nyanyiiii aja :D
baiklah.. semoga ceritanya bermanfaat yaaa...selamat mencobaa!!
eh tapi kayaknya sih emang nggak.. jadi dulu pernah dia lagi sakit di kosan, trus aku jagain dia seharian.. trus dianya abis minum obat langsung pules tidur sampe sore.. akunya sih jagain sambil nonton dvd aja.. haha.. dan emang dia nggak ngorok sama sekali. hening.. amaaann.. haha *oke skip :P
tapi kalo dipikir pikir, ngorok dengan suara nggak wajar itu emang bisa bikin ilfiiill tauukk.. dan bisa ngebahayain bubarnya satu hubungan yang harusnya baik baik aja. jujur kalo aku sih ya.. aku pasti nggak mau punya pasangan yang ngoroknya ampun ampunan.. bisa bisa aku sumpel sama ketimun pas dia lagi ngorok.. hahaha..
jadiiii.. mendengkur ato ngorok itu adalah suara getaran yang keluar dari rongga mulut ato gak idung yang keluar pas kita lagi tidur. bunyi yang keluar bisa terdengar halus sampe yang keras banget. suara ngorok ini terjadi karena saluran nafas menyempit jadinya jaringan lunak pada langit langit mulut bergetar. nah, di artikel ini dibilang kalau nggak peduli seberapa besar badan kita, pasti semua orang itu pernah mendengkur. cumaaa ya itu tergantung besarnya suara yang dikeluarkan..gituu.. berarti aku juga ngorok ya? wahaha.. cuma kan nggak menggelegar aja kali yaaa..
-----
Posisi Tidur
Tidur telentang merupakan salah satu penyebab tidur mendengkur. Saat tidur telentang, posisi mulut akan cenderung terbuka dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan sehingga dapat menyebabkan penyumbatan saluran nafas dan menyebabkan suara dengkuran.
Selain tidak sehat bagi kesehatan paru-paru dan jantung Anda, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan tidur mendengkur. Merokok dapat memicu peradangan pada tenggorokan dan saluran nafas. Peradangan inilah yang pada akhirnya dapat mengkibatkan suara dengkuran saat tidur.
Beberapa orang mendengkur karena mereka mengalami alergi, perubahan cuaca, atau ketika mereka memiliki infeksi sinus. Kelainan bentuk hidung seperti septum yang menyimpang (perubahan struktural pada dinding yang memisahkan satu lubang hidung dari yang lain) atau polip hidung juga bisa menyebabkan tidur mendengkur.
Orang dengan kelebihan berat badan biasanya akan memiliki jaringan tenggorokan yang lebih besar pula. Pembesaran tenggorokan ini dapat mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan dan menyebabkan tidur mendengkur. *nah yang satu ini kayaknya alasan si bapak yang di bis jemputan aku ituu bisa ngorok sebombastis itu kali ya.. haha
Sleep apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan berkurangnya bahkan berhentinya nafas selama tidur. Periode apnea dapat terjadi 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menyebabkan penghentian aliran udara yang berdampak pada penurunan oksigen dalam darah sebesar 4%, sehingga secara langsung menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.
-----
trus masih penasaran banget sama cara supaya orang tuh nggak ngorok. kan aku jadi bisa menerapkan buat aku sama orang orang terdekat aku supaya mereka bisa mencegah terjadinya ngorok saat tidur..hihihihi
bukaaann.. bukan nyanyi pas tidur.. hahaha.. tapi nyanyi di kamar mandi.. betuull di kamar mandi. haha aneh kan?
kata Dr. Philip S. Chua dari Cebu Cardiovascular Center "Berlatih bernyanyi secara konsisten dapat membuat otot-otot saluran udara bagian atas tidak akan menjadi lembek"..
sekian (^o^)
sekian (^o^)
