Takut gemuk? perbaiki pola tidur.

heeellloooo everyonneee :D
udh lama nggak update.. lagi di gerogotin nih sama kerjaan waktunya.. hari ini baru dapet waktu yang enak buat update.. sekalian mau sharing something aja.. hehehe

mau update 2 post hari ini. satu posting (posting ini) tentang berat badan, satu lagi mau ngasih liat video hehehe..

kalo misalnya kita ngomongin soal berat badan, siapa pun pasti takut banget buat yang namanya jadi gemuk. tapi buat yang udah terlanjur berbadan besar (kayak aku nih.. hahaha ) biar kita nggak makin gemuk dan nggak menumpuk penyakit dalem tubuh, ada caranya loh.. jadi kita gemuk, tapi tetep sehat nggak penyakitan.

supaya kita bisa sehat, ternyata nggak cuma pola makan aja yang kita atur, tapi juga aktivitas kita sehari harinya. termasuk pola tidur kita. tau gak sih, kalo kita suka begadang berarti kan kita kurang tidur tuh. yekan? naahh ternyata kalo kita kurang tidur itu efekya buruk loh buat kita. sebuah peneliatian menyebutkan kalo kurang tidur itu bisa menyebabkan obesitas. kenapa? soalnya bisa meningkatkan nafsu makan kita. bener gak?

logikanya, semakin banyak kita beraktifitas, tenaga yang kita keluarkan juga semakin banyak doong.. trus kalo kita beraktifitas terlalu banyak, pasti makan waktu istirahat kita juga kan? naahh waktu yang seharusnya kita pake buat istirahat itulah yang notaben dijadikan waktu kita buat ngisi kembali energi yang terbuang dengan makan makanan. daann.. biasanya kurang tidur itu terjadi pas kita begadang. yang seharusnya tubuh mengeluarkan racun, tapi kita malah terus mengkonsumsi sesuatu. bener gak? masuk akal kan?

menurut kesimpulan yang pernah aku baca tentang menambahnya nafsu makan saat kita kurang tidur itu, efeknya kalo buat cewek itu ya dia nggak akan merasa kenyang setelah abis makan. jadi bakalan terus menyantap apa aja yang bisa dimakan saat itu. dan akibat dari menurunnya rasa kenyang tersebut, membuat kita jadi akan lebih banyak menyantap makanan yang bukan di jamnya.

nggak akan ada lagi keseimbangan antara energi yang kita keluarkan dan energi yang kita butuhkan. jadinya pola hidup jadi kacau balau.

sooo, mulai dari sekarang buat kalian yang hobi banget sama begadang, mendingan kurangin deh pelan pelan. suapaya pola hidup tetep teratur, jadi kita sehat terus deeehh.. :D

well.. kerjaan udah dateng nih.. segitu aja dulu sharenya ya haha..

selamat tanggal satu. selamat bulan Februari (yang katanya bulan penuh cinta :D). selamat beraktivitas.


sekian (^o^)